檀头山岛位于浙江省象山县石浦镇东部的大目洋与猫头洋交界海面上，西南近南田岛，北距象山县城丹城镇37.5公里，离石浦镇8公里，岛屿东西长6.6公里，南北宽1.6公里，面积10.5平方公里。地势高陡，山岗叠翠，连绵起伏，由火山凝灰岩构成，岸线曲折，形成以大沙头、小沙头沙滩组成的"姐妹滩"，其中东沙滩长约1700米，沙质细软，素有"东海第一滩"之称。主峰石檀山海拔225米，登高可俯瞰海景山色，属海洋性季风气候，年均气温16.2℃ 。
岛上植被茂密，建有宁波电网首条海底电缆连接的风电场。历史上曾有10个自然村落，现以渔村景观为特色，被列为休闲渔业集聚区。2022年完成海岛保护修复工程，并在周边海域放流岱衢族大黄鱼苗种。